Het gebruik van de openbare ruimte voor sporten en bewegen groeide de afgelopen tijd zo snel dat op sommige plekken de overheidsmaatregelen rondom het coronavirus niet nageleefd konden worden. Veel bootcamp-, fitness- en calisthenicsplekken werden daarom tijdelijk afgesloten. Nu zijn veel van deze locaties weer geopend, evenals sportscholen (sinds vandaag), maar de behoefte aan ‘coronaproof’ buitensportplekken is daarmee niet afgenomen. En dus werd de Yalp Workout Cycle 1.5 ontwikkeld.

Yalp Workout Cycle 1.5

Om snel meer openbare sportplekken te creëren, heeft Yalp het Workout Cycle 1.5-concept bedacht: een outdoor sportplek die ervoor zorgt dat er altijd buiten doorgetraind kan worden. Het is laagdrempelig maar biedt ook voldoende uitdaging voor getrainde sporters. Dit concept richt zich niet alleen op calisthenics-atleten of bootcampers maar ook op mensen die in de sportschool trainen volgens bijvoorbeeld het Milon circle-principe.

Yalp Workout Cycle 1.5 naar wens vormgeven

De Workout Cycle kan naar eigen wens worden vormgegeven. Hierbij kunnen onderdelen worden gekozen uit de productlijnen Yalp Bootcamp en calisthenics en Yalp Outdoor Fitness. Belangrijk is dat ieder station een andere spiergroep activeert, zodat iemand na afronding van alle zes workout-stations  een complete full-body-workout heeft gedaan. Dit zijn de zes workout-stations:

·       Station 1: Sprongboxen;

·       Station 2: Barbell station voor bijvoorbeeld squads, deadlifts en overhead press;

·       Station 3: Chest workout;

·       Station 4: Back workout;

·       Station 5: Dip bars;

·       Station 6: Pull-up bars - met ringen;

Yalp Workout Cycle 1.5: zo werkt het

En zo werkt de Yalp Workout Cycle 1.5: Na de warming-up begin je je workout bij station 1 en iedere keer schuif je één station op tot en met station 6. Ieder station spreekt een andere spiergroep en beweging aan en de intensiteit van de workout wordt steeds hoger. Na afronding van alle zes workout-stations heb je een complete full-body-workout gedaan. Eventueel kun je nóg een ronde doen.

Een informatiebord helpt de sporters met de spelregels. Als iedere sporter 1-5 minuten per station gebruikt is een goede roulatie mogelijk. Meer informatie vind je via de website van Yalp. Een video van de Yalp Workout Cycle 1.5 vind je hier.

Door: Nationale Recreatiegids

 

Lees ook: Interactief buitenspelen: het beste van twee werelden