Site logo
searchclose
Artikelen
Vacatures
Bedrijven
search
add
Banner

Waarom fietsen zo goed is, juist nu ten tijde van corona

Door Redactie Nationale Recreatiegids
schedule 7 min
location_on [xx]km
“Er wordt veel gewandeld en gejogd, deze dagen. Maar fietsen is ook verantwoord bewegen, zolang het niet in groepen is.” Dat schreef Saskia Kluit van de Fietsersbond in een opiniestuk in het AD. Sterker nog: wie solitair fiets heeft misschien wel de beste buitenbeweging in handen die nu denkbaar is: “Volgens de Duitse viroloog Michael Barczok is het risico op besmetting zelfs 'nul'.” Dit meldt de Fietsersbond. 
Afgelopen weken gingen veel mensen naar buiten voor een rondje door het park, bos of strand. Daarbij hielden velen te weinig afstand tot elkaar om besmetting met het coronavirus te kunnen voorkomen. “Gelukkig zien we na de aangescherpte richtlijnen van minister Grapperhaus veel meer mensen anderhalve meter afstand houden”, schrijft Kluit.
 
 “Het is stiller geworden op straat”, vervolgt ze. “Misschien wel iets té stil. Want op de website rivm.nl staan ook duidelijke beweegrichtlijnen, waar veel mensen zich niet meer aan houden: 'Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. En doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten (voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen)'. Voor kinderen geldt: 'Doe minstens elke dag een uur matig intensieve inspanning en doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten'.”
 

Fietsen: besmettingskans nihil

 
Wie in parken bootcampt, over volle duinpaadjes wandelt of op stranden bokslessen volgt, houdt zich volgens Kluit weliswaar aan die richtlijnen, maar niet aan de coronarichtlijnen. “Wie fietst, mits op de juiste afstand van anderen, doet het allebei”, vervolgt ze. “Volgens de Duitse viroloog Michael Barczok is het risico op besmetting zelfs 'nul', omdat het coronavirus voornamelijk wordt overgedragen door een korte-afstands-druppelinfectie.”
 
Volgens Kluit kennen veel mensen de beweegnorm van 10.000 stappen. “Maar ze beseffen niet dat het voor de gezondheid net zo goed is om op de fiets te stappen, of dat nu een e-bike is, een swapfiets of een hometrainer. Regelmatig fietsen levert geen corona op, maar heeft wel een gunstig effect op onder meer spierkracht, flexibiliteit, snelheid en uithoudingsvermogen”.
 

Fietsen ook gunstig na ziekenhuisopname

 
Hoogleraar klinische sportgeneeskunde Frank Backx van het UMC Utrecht wees de Fietsersbond er onlangs op dat fietsen zelfs kan helpen na een ziekenhuisopname. Kluit: “In een programma van het UMC Utrecht voor oncologische revalidatie worden patiënten met kanker langs de sportarts gestuurd. Die test hen of ze weer kunnen trainen, en geven dan gericht advies. Ook hartrevalidatie begint met een fietsrecept: dat je zo'n twee à drie weken na de operatie moet gaan trainen, op een hometrainer bijvoorbeeld. Zulk advies geldt ook bij andere aandoeningen en ziektes, zoals depressies en hernia's.”  
 
De Fietsersbond vindt dus dat Nederlanders naast wandelen en joggen weer meer moeten gaan fietsen. “Maar dan moet dat wel kunnen”, schrijft Kluit. “Dan moeten fietsenmakers en fietsenwinkels open blijven, en ook de parken en fietspaden. Het klopt dat sommige fietspaden wat smal zijn, maar het buitengebied is groot. Daar komen is voor wandelaars wat lastig. Fiets er dus op uit!”
 
Door: Nationale Recreatiegids
27 maart '24 (11:07)

Het gaat niet best met vlinders in Nederland

Dat de veranderingen in het klimaat gevolgen hebben voor dierenpopulaties moet inmiddels wel bekend zijn. Maar met vlinders in Nederland gaat het wel heel slecht. Experts noemen het afgelopen jaar ‘dramatisch’ voor de fladderende insecten. Van rode vuurvlinder tot grote ijsvogelvlinder; de vlinderpopulatie is de afgelopen decennia gehalveerd, meldt het Centraal Bureau voor Statistiek (CBS).

27 maart '24 ( 9:53)

Zwarte Meer toneel voor vier paren broedende zeearenden: 'Uniek'

Het broedseizoen is weer van start gegaan. En dat merkt Natuurmonumenten ook bij het Zwarte Meer. Maar liefst vier paartjes zeearenden zijn rondom het meer aan het nestelen en hebben inmiddels ook al eieren gelegd. “De lente is misschien wel de meest bijzondere periode van het jaar. Maar ook de meest kwetsbare”, schrijft Natuurmonumenten op haar website. 

26 maart '24 ( 9:56)

Voor 75 cent per kwartier op de deelfiets door Noordoostpolder

Lekker met de fiets door de polders. Dinsdagmiddag worden vijf deelfietshubs in de Flevolandse Noordoostpolder geopend. Vanaf dan kunnen mensen op een elektrische fiets het gebied verkennen. Via een app kan je een fiets reserveren, meldt Omroep Flevoland.

25 maart '24 (10:26)

Wildcamera legt afvaldumping in natuurgebied bij Almere vast

Dertien mensen hebben een boete gekregen omdat zij afval in een natuurgebied bij Almere dumpten. Dit gebeurde meerdere malen. De daders zijn betrapt doordat de politie een wildcamera plaatste op de plek waar het afval in de natuur werd gegooid. Die camera heeft alle dumpingen vastgelegd. Het plaatsen van de camera wordt door de politie ‘een succes’ genoemd, meldt Omroep Flevoland.

25 maart '24 ( 9:25)

Natuurmonumenten komt met alternatieve route NK Wielrennen vanwege broedseizoen

Natuurmonumenten wil geld zien van de organisatie van het NK Wielrennen en de gemeenten Arnhem, Rheden en Rozendaal voor het gebruik van hun natuurgebied tijdens het wielerevenement op 23 juni. Dat geld wil de natuurbeheerder gebruiken voor de structurele verbetering van de natuur in Nationaal Park Veluwezoom.

22 maart '24 (10:38)

Groen licht voor extra evenementen en bebouwing bij Henschotermeer

Flink wat extra bebouwing staat op de agenda van het Henschotermeer. De gemeenteraad van Woudenberg heeft groen licht gegeven voor de aanleg van twee horecagelegenheden, een uitkijktoren, een evenementenhal én een aantal festivals bij het meer. Donderdagavond bleek er een grote meerderheid te zijn voor deze plannen in de gemeenteraad, meldt RTV Utrecht. Toch is niet iedereen het er mee eens.

22 maart '24 (10:01)

Havenroute Waterloopbos gedeeltelijk afgesloten

Het Rijksmonument Waterloopbos bij Marknesse is toe aan een onderhoudsbeurt. Daarom sluit Natuurmonumenten van 25 maart tot en met eind april een deel van het wandelpad de witte Havenroute af, meldt de organisatie.

22 maart '24 ( 8:34)

Natuurherstelwet heeft niet voldoende steun meer

De Europese natuurherstelwet heeft niet voldoende steun meer van de EU-landen. Hongarije is overgelopen naar de tegenstanders, waardoor de wet verworpen dreigt te worden.

21 maart '24 (14:27)

Eurocamp viert 40 jaar in Nederland

Veertig jaar geleden, in 1984, zette vakantie-aanbieder Eurocamp voor het eerst voet in Nederland. De filosofie destijds was ‘Kamperen met de luxe van thuis’ en nog steeds is glamping het sleutelwoord. Inmiddels heeft Eurocamp ruim vierhonderd Europese campings met 45.000 accommodaties, met name aan de kust. Dit meldt Eurocamp.

20 maart '24 (13:39)

Denemarken zoekt (Nederlandse) toeristen voor natuurbehoud

Helpen aan het natuurbehoud van de Deense kust en tegelijk op vakantie? Dat kan binnenkort, melden het ANP en VisitDenmark. Denemarken heeft de wens om toeristen mee te laten helpen aan het natuurbehoud tussen Jutland en Fyn.