Zo bereid je je goed voor op een warm festivalweekend
Van vrijdag 13 tot en met zondag 15 juni vindt het populaire Best Kept Secret Festival weer plaats in Hilvarenbeek. Bezoekers kunnen drie dagen lang genieten van muziek, eten, drinken en gezelligheid in de buitenlucht. De weersvoorspelling belooft veel zon en hoge temperaturen – ideaal voor een festival, maar het vraagt ook om een goede voorbereiding.
Ga je dit weekend naar een festival of ander buiten-evenement? Met deze tips voorkom je dat de warmte roet in het eten gooit.
1. Smeer je goed in
Zon en muziek gaan goed samen, maar verbranding ligt snel op de loer. Gebruik zonnebrandcrème met minimaal factor 30 en smeer meerdere keren per dag, vooral op je gezicht, nek, schouders en armen. Vergeet ook je oren en benen niet.
2. Drink voldoende water
Op een warme dag verlies je veel vocht, zeker als je danst of lang in de zon staat. Neem een hervulbare waterfles mee (vaak zijn er waterpunten op het terrein) en drink regelmatig. Voorkom uitdroging door water af te wisselen met sportdrank of een lichte snack met wat zout.
3. Draag luchtige kleding en een petje
Kies voor dunne, ademende kleding die licht van kleur is. Katoen en linnen zijn geschikte materialen. Een petje of hoed beschermt je hoofd tegen directe zon. Vergeet niet om ook iets warms mee te nemen voor als het ’s avonds afkoelt.
4. Gebruik een handventilator of waaier
Een kleine ventilator of waaier is handig als je lang in de zon staat of in een drukke menigte zit. Er zijn ook elektrische varianten die je via een USB-kabel kunt opladen.
5. Wees voorzichtig met alcohol
Alcohol en warmte zijn geen goede combinatie. Het droogt je lichaam uit en zorgt ervoor dat je sneller oververhit raakt. Wissel alcoholische drankjes af met water en houd het tempo rustig. Zo houd je het langer vol én blijf je fit.
6. Zoek op tijd de schaduw op
Tussen 12.00 en 16.00 uur is de zon op z’n sterkst. Probeer in die uren af en toe de schaduw op te zoeken, zeker als je merkt dat je vermoeid raakt of hoofdpijn krijgt. Neem dan zeker extra rust.
Tot slot
Een festival is er om van te genieten – zorg dus goed voor jezelf en houd ook een oogje in het zeil bij je vrienden. Met een paar simpele voorbereidingen maak je er een fijne én veilige festivaldag van.
Best Kept Secret Festival vindt plaats op het terrein van de Beekse Bergen in Hilvarenbeek. Meer informatie over het programma en praktische zaken is te vinden op de website van het festival.
