"Ik begon op 100 kilo, en uiteindelijk ben ik geëindigd op 82. Richting de wedstrijd, in die week, was mijn eindgewicht 84 kilo. Dus in totaal heb ik ongeveer 18 kilo gedropt", vat hij zijn voorbereiding samen.

De periode vlak voor de eindstrijd viel voor hem tijdens de ramadan. Volgens Benmbarek hoeft de islamitische vastenmaand, ook voor sporters, "niet per se iets slechts te zijn". Het overdag onder meer niet eten en drinken noemt hij juist "een hele goede fase" in zijn voorbereiding. "Vaak als je in een calorieëntekort zit, dan kan je er slecht door slapen of wat dan ook. Slapen is natuurlijk van essentieel belang voor je herstel, spierontwikkeling, voor alles. En juist omdat ik 's avonds heel veel mocht eten, was mijn slaap dus eigenlijk perfect."